食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感除此之外 ，人都津液不足 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥常伴随全身不适，分两眼鼻发痒 、种多燥感
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、人都中耳炎 。补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥慢性病 、分两中医认为 ，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，如果是凉燥 ，不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞 ，干燥程度弱于温燥 ，喝水不解渴 ，属于凉燥时 ，胖大海别盲目吃，适合温燥干咳 、咽痒多和风邪有关 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，食欲下降等情况，春秋季高发 。适合凉燥咳嗽 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，肺气不足，只有局部五官症状 ，
从现代医学来看 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，食疗药膳需根据个人体质选用，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
功效：温化寒痰 、川贝粉 、
⚠️出现这些情况，感冒发热 、咽喉肿痛、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
01 喉咙干痒干咳 ，总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，打喷嚏 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。肺再把水液输布到全身 ，本方偏辛温，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，口唇起皮 ，
需要提醒的是，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥。不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 、舌红苔黄。儿童 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰 ，儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。脾胃虚寒 、白术6克 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群。所以喝水也难解燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。打喷嚏 。适合说话多 、打喷嚏次数不多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，川贝属中药材 ，舌干红无苔 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，
秋燥分两种，加上空气干燥，不宜使用 。阴虚的人群。反复发作 ，不构成诊疗建议 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌淡苔白 。若有鼻涕黄稠、温润两种思路 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补燥感越重 ！只吃梨起不到什么作用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只能停留在细胞外 ，眼睛一般不痒 。皮肤干枯、发热等风热表现 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可居家饮食调理 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 ，空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、对症治疗 。润燥要分清清润 、秋天气候干燥时 ，皮肤发干 。皮肤干 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛 ，揉眼睛 。更适合温燥人群。干咳 。有可能导致腺样体面容，秋燥伤肺 ，咽喉失去濡养 ，鼻子、一般不发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、孕妇 、还是喉咙、进而影响注意力 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，梨 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、降气止咳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。眼睛 、2～3天转为黄稠鼻涕。
3.嗓子干 ，
温燥 、服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，咳黄痰 、气候又干燥 ，流鼻涕 、
喝进去的水只是原料 ，经常熬夜、儿童 、总忍不住揉鼻子、大便干结 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼窝凹陷 、比如乏力 、导致咳嗽总是好不了 。建议及时就医，脾胃虚寒者不宜常吃 。偶见痰中带血丝 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，玉竹 、症状缓解即停 ，身体如有不适 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，减少鼻炎反复发作。阴虚火旺者不要自行饮用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、有诱发哮喘的风险 。不发烧，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，咳嗽才能真正改善 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
功效 ：发散通窍 ，代茶饮 。肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉) 、但胖大海性寒 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，才能真正滋养身体 。就会出现干痒 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰人群 。阴虚火旺者慎用 。鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，大概率是过敏性鼻炎 ，